睡眠不足と美肌の関係
睡眠不足で顔のお化粧の乗りが悪くなるということは、誰しも1度は経験したことがあるのではないでしょうか。特に睡眠不足の状態が何日か続くと確実に肌が荒れてきます。その為「睡眠不足は美肌の敵」と言われていますね。
睡眠不足と肌荒れの関係は実に明快で、それは肌の再生が睡眠の間だけ行われるためです。というのも、日中はエネルギーの大半を生活の様々な活動を行う為、脳や筋肉、内臓などに消費します。つまり肌の再生にまで手が回らないのです。その為、肌の再生に関しては睡眠中、特に夜の10時～夜中2時に活発に行われることになります。この時間帯に成長ホルモンの分泌がさかんになり、肌の再生が活発になるのです。従ってこの夜10時～2時という時間帯は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、この時間帯を含めてしっかり睡眠をとる必要があります。
また睡眠をとると言うのは、ただ長く眠ればよいというわけではなく、睡眠のサイクルを理解して質の良い睡眠をとる必要があります。睡眠には夢を見ている時のような浅い眠りである「レム睡眠」と、夢も見ないような深い眠りである「ノンレム睡眠」の2種類が交互に起こることで成り立っています。レム睡眠＋ノンレム睡眠の1サイクルが90分。特に最初の2サイクル（＝3時間）が肌の再生には非常に重要とされ、これは先に述べた「お肌のゴールデンタイム」夜10時～夜中2時とも合致しますね。この最初の2サイクルで質の良い睡眠を取れると、後の睡眠の質やサイクルも良いものになります。その結果、朝の目覚めがスッキリして、肌の調子も良くなるのです。また睡眠時間の目安としては、最低4サイクルが必要と言われており、つまり最低6時間の睡眠は確保しておきたいところです。
このように、美肌作りは睡眠という、何とも簡単に思える秘訣ではあるのですが、何かと忙しい現代女性が、夜10時からしっかり6時間以上の睡眠を摂るというのは非常に難しいのが現状ではないでしょうか。そこで睡眠改善と共に使いたいのが「グロースファクター」です。グロースファクターは若返り効果があるとして話題のプチ整形で、その若返りの秘訣となっている細胞増殖因子・グロースファクターは、体内の細胞を活発化させ、その再生力を高めます。つまりお肌の再生を促すということ。実にこれは様々な肌トラブルの改善に繋がる為、グロースファクターはオールマイティな若返りプチ整形と呼ばれているのです。しかしグロースファクターさえ注入すれば睡眠不足でも大丈夫、というわけではありませんから、是非睡眠の習慣も改善するよう努めてください。
